odpowiedzi do

[...] zestawy czy jest to jakiś syf nie wart tych pieniędzy?A może wybrać coś używanego?Generalnie szukam czegoś do ok. 700zł i najlepiej jakby ławkę można było złożyć tak jak tą z linku. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje za odpowiedzi.:) Zmieniony przez - PanChow w dniu 2016-09-13 15:41:10

[...] myślałem nad sztangą łamaną a jak już to jakie ćwiczenia i po ile serii wykonywać. Mój biceps ma w obwodzie 29cm i zależy mi żeby jak najszybciej urósł,wynik jaki chciałbym osiągnąć do września to 10cm czy to wogóle jest możliwe? Słyszałem że białko pomaga jednak nie wiem czy moge je stosować w wieku 15 lat. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje.

[...] ten moment doszedłem do hantli 20kg - czy przy takim ciężarze powinienem zacząć używać pasa żeby nie dostać przez przypadek przepukliny ? Lub jak ćwiczyć żeby tego uniknąć ? 2. Czy opłaca się bardziej ćwiczyć na drążku niż wykonywać pompki/brzuszki + ćwiczeń hantlami ? 3. Jakie ćwiczenia są najbardziej efektowne ? Z góry dziękuję za odpowiedzi .

[...] albo rozciagany, nie były to zakwasy ale własnie taki ciągły ból, nie dotkliwy, ale wyczerpujący, czy to zdrowe?, czy warto tak męczyć mięsien? mam to tylko z tricepsem, jakos na inne mięsnie nie doszedłem do takiego stanu. Wydaje mi sie, ze sa po prostu za duze zeby je tak rozszarpac na strzepy:P pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi;]

[...] Mielna na pare dni w zwiazku z tym mam bardzo duza prosbe do moich przyjaciol z SFD, zeby pod czas mojej nie obecnosci dogladli dzialu BOK 24 - w razie nowych postow lub niemozliwosci odpowiedzi na nie poinformujcie prosze, ze mnie nie ma pare dni itp. Lalki tez nie ma, a niechce zeby dzial pozostal bez opieki. Z gory dzieki wszystkim za pomoc

[...] już ustalone i nie zmienie ich, tylko nie wiem co do serii czy nie za dużo. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ... Dziękuje z gory za pomoc, liczę na konkretne/kulturalne i fachowe odpowiedzi. Pozdrawiam serdcznie forum! Martwy ciąg 4s (8,8,6,6) Klata 4s lawka plaska(8,8,6,6) Barki 4s zolnierskie(2 x przod 2x za glowa)(8,8,6,6) Plecy 4s wioslowanie [...]

przegladajac forum denerwuje sie tym ze ludzie pisza pomoc che zrobic szpagat, napiszcie jak cwiczyc zeby zrbic szagat na to w odpowiedzi otrzymuja idz do tego tematu lub do tego moze by tak zrobic taki temat w ktorym zebraloby sie wszystkie te plany treningowe dolozylo jakies nowe i umiescilo go sie tak jak jest u gory te ca so grubym drukiem [...]

[...] ma być nieruchome np oparte o krzesełko a same przedramię podnosić w górę ze sublimacją nadgarstka czy lepiej jak ramie jest ruchome bo np jak ćwiczę że ramie jest ruchome to więcej powturzeń zrobię to chyba lepiej a jak oprę o ścianę czy krzesło jak siedzę to mniej powturzeń i jakoś ciężej. co radzicie czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje

[...] tej poręczy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 a do tego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 zastanawia mnie to jaką wytrzymalosc mają te poręcze czy to na pewno jest dobry wybór i czy moze jest cos lepszego co ma wszystkie te opcje tych dwoch poręczy w sobie(pewnie ze jest ale wazna jest cena)dzieki za odpowiedzi

Witam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi otóz jestem na cyklu od października wszystko pięknie było do póki jakies 6tyg temu nie nabawiłem sie kontuzji barku i kolana od tamtej pory jestem na takim mostku ze bije tylko 250/week test enan, ogolnie moj cykl składa sie tylko z tescia, hcg podaje na początku każdego miesiąca w dawkach 5k na 2/3 strzały [...]

Czesz widze ze są ty osoby co znają sie na rzeczy więc chciałbym was zapytac co jest lepsze pełny zakres ruchu czy tez nie w takich ruchach jak np. wyciskanie na klate , wyciskanie sztangi na bicepsy /wyciskanie francuskie itd .Chodzi mi o to czy prostowac ręce do końca czy nie z góry dzięki za odpowiedzi !!!

[...] do treningu. Jedno co mnie zastanawia.. Mowi sie ze stosowanie zma powoduje popęd seksualny. U mnie problem twki w tym iz tego popedu libido wogole niema, a wrecz przeciwnie. ;)Oczywiscie mi to nieprzeszkadza,bo czuje sie lepiej, Wiem ze to dosc nietypowa sprawa. Czy cos moze byc nietak????Ktos moze byl w podobnej sytuacji? prosze o odpowiedzi

[...] co lepsze na mase? spotkałem sie czytajac z róznymi opinniami wiec chce sie dowiedziec konkretnie co bedzie lepszym rozwiazaniem. Dieta jest okej bo jakis czas temu wstawiałem i nic nie bylo do zmiany. staz treningowy to rok około ale wczesniej tez cwiczałem kilka miesiecy (nie wliczam do stazu bo to dawno temu) czekam na odpowiedzi :)

[...] Was. Mam przygotować do budy na lekcje wychowawczą kilka słów na temat koksów, tak na 10 minut max. Nie jestem wtajemniczony więc jak możecie to podajcie kilka linków albo sami powiedzcie o czym najlepiej byłoby powiedzieć, chodzi mi głównie troche profesjonalnych nazw i skutki uboczne koksów. wielkie dzięki za odpowiedzi pozdro NO PAIN NO GAME

Witam Mam pytanie co do Omegi 3. Wiem ze teamt byl wiele razy ale przeszukalem tematy z wyszukiwarki i jakos nikt nie udzielil nigdy odpowiedzi dlaczego zalecacie jedzenie po 4 albo i wiecej tabletek dziennie. Na opakowaniu 1000mg pisze ze powinno sie jesc 1 caps dziennie i zeby nie przekraczac dawki a co poniektorzy na forum pisza ze żrą to jak [...]

Witam Jutro lecę do Anglii i potrzebuje szybkiej odpowiedzi na nastepujące pytanie: Ile mogę zabrać ze sobą papierosów, piwa i wódki? Czekam na odpowiedź pzodrawiam

[...] i na boki na dole nic . Moim Kolegom idzie na dol a na gore nie tak bardzo i im sie zaookraglaja mianowicie u mnie jest na odwrot nie zaokraglaja sie tylko ida na boczne części i górne ale dół nic co mam robic gdy mieć tak jak oni Błagam pomózcie mi odpowiedzieć na te 3 pytania Bo na żadnym forum jescze nie znalazłem odpowiedzi panowie pozdrawiam

poszukuje sensownej odpowiedzi dlaczego ten wyciąg z olejku eterycznego pomaranczy gorzkiej jest dodawany do preparatow odchudzajacych oraz termogenicznych.poza info. o tym ze posiada bioflawonoidy i taniny , ktore maja dzialanie prozdrowotne nie bardzo widze ich dzialanie enzymatyczne w odchudzaniu ( ?)

witam chcem wziąść xpand do tego jakieś białko i co byście dorzucili do tego jeszcze? aha mam jeszcze puszke nitrobolonII co o tym myslicie? cel: masa+siła+wytrzymałość za odpowiedżi z góry dzięki

[...] warzywa), pytanie czy robić raz na tydzień ładowanie węglami i zwiększenie kaloryczności (ok.300g węgli zmniejszając trochę ilość białka), trening między 1, a 2 posiłkiem, dodatkowo przed snem Omega 3, po treningu multiwitamina + kreatyna, z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/382155ad237e4777b0cda9f6a85ae011.jpg